(И тех, кто только собирается.)
«Звездный» тренер Марк Дженкинс помог Бейонсе стать такой, какой мы ее любим. Еще он тренировал Баста Раймса, Пи Дидди и адвоката Джонни Кокрана. Но в Москве во время #NoMatterWhat Bootcamp, устроенного Puma, мы встретились, чтобы поговорить не столько о тренировках знаменитостей, сколько о том, как заставить себя чаще бывать в зале и, желательно, видеть результат.
Пейте сок лайма с солью. Если выпить это на голодный желудок и пойти в зал, организм будет быстрее терять лишний вес.
Лучше начинать тренировку, уделяя внимание всем мышцам. Разогрейте все тело, тогда вы не будете чувствовать ужасную усталость или боль, а наоборот – прилив энергии.
Знаете, многие люди активно тренируются, чтобы прийти в форму, но им все равно не нравится, как они выглядят. Посмотрите на себя в зеркало и трезво оцените, что вам нравится в себе, а что не нравится. Важно заниматься спортом, но не стоит забывать и о внутренней гармонии, так что можно медитировать, особенно перед тренировкой.
Нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать уровень жидкости в организме.
Лень? Нет ничего сложного в том, чтобы привести себя в форму. Важно понять, зачем ты это делаешь, и начать.
Если видите, что кто-то серьезно тренируется, а вы вкладываетесь в спорт не так сильно, не надо занимать чужую беговую дорожку или типа того.
Раздражает, когда люди начинают сравнивать себя с окружающими. Кто лучше смотрится, кто хуже, кто что делает. Спортивный зал – это особое братство, где не должно быть таких вещей.
Если ходите в зал вместе с вашей девушкой, вы можете вместе разогреться перед тренировкой, но потом лучше заниматься отдельно, чтобы не мешать друг другу и не отвлекаться.
Автор: Дарья Кузнец
Источник фото: Puma
Свежие комментарии