Согласно социологическим опросам, около 20% процентов россиян в возрасте 18 лет и старше страдают повышенной тревожностью.
На самом деле, этот процент наверняка выше, потому что практически каждый человек ежедневно испытывает тревогу, напряжение и самый настоящий стресс. Но мы так к этому привыкли, что зачастую даже не осознаем, в то время как в развитых странах склонность к чувству постоянной тревоги принято считать умственным расстройством.
То есть, это болезнь, заболевание психики‚ которое там принято лечить. Мы же с этим просто живем.С другой стороны, может оно и хорошо, что мода залечивать стресс лекарственными препаратами к нам еще не пришла. Я не хочу сказать, что с повышенной тревожностью не надо бороться. Конечно, надо! Но существуют отличные немедикаментозные средства для снятия стресса. При регулярном применении их можно считать даже сильнодействующими. Например, в йоге есть много асан и специальных последовательностей, которые успешно применяются для снятия стресса.
Практика йоги может быть не только эффективным методом снятия стресса, но и средством для облегчения симптомов повышенной тревожности и депрессии. Перенося фокус внимания на ощущения тела и дыхание, йога помогает умерить беспокойство и в то же время выпускает наружу накопившееся физическое напряжение.
Стресс негативно влияет на организм, в результате нервных переживаний твое тело становится скованным, зажатым. Снять мышечное напряжение и расслабиться тебе поможет этот комплекс упражнений от преподавателя хатха-йоги Леонида Некрылова.
http://www.mhealth.ru/form/fitness/uroki-jogi-dlya-muzhchin-kompleks-uprazhnenij-protiv-stressa/
АНОНС:
Добываем электричество из лимона, картофеля и уксуса
Оказавшись на необитаемом острове, современный Робинзон мог бы не отказывать себе в удовольствии пользоваться плеером, смартфоном или карманным фонариком
О том, как нелегко быть непьющим вегетарианцем
Был проведен эксперимент, в котором женщины обнюхивали футболки вегетарианцев и мясоедов Запах тела последних показался им менее притягательным
Свежие комментарии