Каждый найдёт в себе привычку, похвалиться которой нельзя. Многих безуспешная борьба с собственными слабостями вводит в уныние. Но не стоит отчаиваться! Существуют гаджеты-помощники. Причем методы избавления от надоевшей привычки они предлагают разные. Какой-то и током бить может, а другой — подбодрит мотивирующей цитатой.
Мы постарались разобраться, чем способны помочь электронные помощники, а что зависит только от нас самих.
Как поясняет нейропсихолог Екатерина Кузярина, все эти гаджеты способны стимулировать лобные доли головного мозга, отвечающие за контроль — и превращать страдающего от вредной привычки из безвольного существа в человека, отдающего себе отчёт в своих действиях.
1. Для тех, кто курит
Умная зажигалка «QuitBit»
Предзаказ: $99.00
Специально для курильщиков, которые желают хотя бы ограничить число выкуриваемых сигарет, придумана умная зажигалка. Она управляется со смартфона — где в специальном приложении надо установить дневной лимит, по достижении которого устройство просто заблокируется. Ну а если вы удержитесь, то приложение вас не только похвалит, но и сообщит, сколько денег вы сэкономили на сигаретах, не выкурив столько, сколько выкуриваете обычно.
2. Для тех, кто пьёт
Алкоблокиратор Dräger Intarlock XT
Цена: 99 500 рублей
Для тех, кто временами выпивает лишнего и норовит в таком состоянии сесть за руль, придуманы автомобильные алкозамки. Надо, конечно, обладать некоторой решимостью, чтобы установить себе устройство, которое не позволит завести собственную машину, если выдох не кристально чист. Но и плюсы налицо: если подведёт сила воли, алкоблокиратор убережёт от пьяной езды, аварий или потери «прав”.
3. Для тех, кто слишком много ест
Контейнер „Kitchen safe“»
Цена: $49
Размер: 15,2 х 15,2 х 16,5 см
Этот простой на вид пластиковый контейнер задуман как высокотехнологичный помощник тем, кто борется с пристрастием к одному из главных наркотиков современности — сладостям. Устройство позволяет выстроить жёсткий график их поедания. Принцип работы прост. Сначала в контейнер кладётся, допустим, шоколад. Далее ёмкость закрывается крышкой, на которой нужно выставить время заточения вашей слабости. Открыть гаджет никак не получится — только разбить. Так что остаётся ждать, когда контейнер откроется сам.
4. Для игроманов
Блокиратор работы телевизора, DVD и игровых приставок «The Time Machine»
Цена: 2 530 рублей
Размер: 20 х 7.5 х 12.5 см
Использовать гаджеты, чтобы отучить себя от других гаджетов — довольно оригинальная затея. И это не шутка — есть специальный таймер для игровых приставок или телевизора. Устройство работает на жетонах, каждый из которых даёт прибору ещё 30 минут жизни, а потом выключает питание — неважно, сохранил ты свои игровые достижения или нет. Можно выделять себе или своим детям определённое количество жетонов в день — чтобы не заигрываться.
5. От любых вредных привычек
Приложение «HabitSeed»
Цена: 59 рублей
На английском языке
Поскольку любые технические ограничения весьма условны, некоторые разработчики решают обойтись вовсе без них, работая лишь с психологией подопытного. Например, есть бесплатные приложения для смартфона, в которые надо просто заносить свои достижения или неудачи в борьбе с вредной привычкой. В этом приложении от ваших успехов будет зависеть виртуальный питомец — вроде тамагочи, которые были популярны в 90-е. Расчет тут на то, что вам захочется вырастить зверя или растение большим и здоровым, и поэтому вы будете вести себя хорошо. На борьбу с собой отводится 21 день. Ровно столько, по мнению психологов, длится в среднем период избавления от вредной слабости.
Наш эксперт Екатерина Кузярина советует переключаться с вредных привычек на безобидную физическую активность. Например, приседать вместо того, чтобы грызть ногти. Заменить одно действие другим нашему мозгу гораздо проще, чем бездействием.
Браслет «Pavlok»
Предзаказ: $199.00
Если такой мотивации вам мало, есть усовершенствованный вариант подобного тренажёра — приложение плюс браслет, который бьёт вас током, если вы не выполняете свою программу. Бьёт, конечно, не сильно, но всё же не очень приятно. Название этого браслета — «Pavlock» — происходит от «собаки Павлова», хорошо известной и в Америке, откуда гаджет родом.
Наш вердикт — если вы твёрдо решили избавиться от вредной привычки, техника может вам помочь. И, конечно, она будет бессильна, если вы в своём намерении сомневаетесь — гаджеты всегда можно обмануть.
Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ
Свежие комментарии