У вас наверняка есть привычки, которых вы стыдитесь. Перестаньте себя винить! У любого вредного пристрастия есть оборотная сторона, которая приведет вас к успеху.
1. Неорганизованность приводит к креативности
Можно сколько угодно называть беспорядок на столе творческим, оправдывая лень уносить грязную посуду и разбирать бумажки креативностью.
Однако научные исследования подтверждают: люди, склонные создавать хаос на рабочем месте и в жизни, гораздо более склонны к изобретению необычного, чем любители строгого порядка и чистоты. В захламленной комнате действительно легче решать сложные задачи, а вот в помещении, где все на местах и не к чему придраться, мозг начинает дремать. Это не значит, что нужно забыть про швабру и позволить квартире зарасти плесенью и паутиной, но легкий беспорядок поможет вам думать.2. Любование кошечками в интернете увеличивает продуктивность
Разве может что-то быть более бесполезным, чем тупой просмотр видеороликов о котятах и щенках, попадающих в нелепые и смешные ситуации? Может. Исследования подтверждают: картинки и видео о животных, вызывающие неудержимый смех и умиление, помогают мозгу фокусироваться на важном. Четвероногие малыши, за которыми вы завороженно наблюдаете, заставляют вас лучше справляться со сложными задачами.
Перестаньте обвинять себя в бессмысленной трате времени, когда хихикаете над котенком, залезшим в банку, или делитесь с друзьями в соцсетях роликом о щенке, который уморительно падает с дивана. Смех помогает расслабиться, переключиться, снижает давление, облегчает боль и позволяет телу лучше противостоять стрессу.
3. Грызть ногти полезно для иммунитета
Руки во рту? Хватит себя ругать. Неприлично грызть ногти только на людях, а в одиночестве — пожалуйста, это даже полезно. Не только тем, что не нужно ломать голову, где маникюрные ножницы, но и безопасной встречей с бактериями. Малое количество микробов, попадающих с рук в рот, стимулирует иммунитет, заставляя организм создавать оборонительные укрепления.
Если вы не страдаете привычкой грызть ногти... начинать не стоит. Но относитесь спокойнее к тем, кто тянет руки в рот, особенно к детям. Дайте иммунитету шанс.
4. Сплетни поднимают настроение
Сплетничать некрасиво? Ваш мозг считает иначе. Обсудив полушепотом третьего, вы с собеседником ощутите небывалое душевное единение и взаимопонимание, и настроение обоих выправится, если было не очень. Неслучайно в глянце много историй о звездах: куда пошла, с кем спала, от кого ребенок. Перестаньте стыдить себя за интерес к «низким» сплетням — у 96 % людей на целых четыре часа улучшается настроение после двадцатиминутного обсуждения чьего-нибудь поведения или внешности.
5. Брань снимает стресс
Мама говорила вам, что ругаться матом плохо? Забудьте. Вы взрослый человек и имеете право ругаться чем хотите, хоть высокопарными фразами, хоть подзаборными словечками. Пусть обсценная лексика не приветствуется в приличном обществе, но в компании «своих» ругаться не только можно, но и необходимо. Выражая эмоции с помощью брани, вы быстро и гарантированно снижаете уровень гормонов стресса. Сдерживая порыв припечатать то, что вам не нравится, крепким словцом, вы повышаете риск сердечного приступа, особенно если вам уже давно не двадцать лет.
6. Валяться в постели допоздна полезно для сердца
Вы привыкли верить, что кто рано встает, тому все блага мира? Сотрите это нелепое убеждение из памяти. Исследовательская группа японских эндокринологов рассказала, что подскакивать раньше 6:30 утра крайне вредно для сердечного здоровья. Никакой пользы от утренней йоги не будет, если вы мучительно заставляете себя вставать или пинками укладываете в постель раньше, чем вам хочется. Вы только заработаете проблемы с сосудами, высокое давление и ожирение.
Если вам приходится просыпаться по будильнику, да еще не по одному, если вам не хочется вставать сразу же после звонка, что-то не так с вашей организацией сна и жизни. Пересмотрите режим так, чтобы просыпаться по утрам было легко.
7. Тревожность помогает концентрироваться
Суетливость, беспокойство, нервозность могут говорить о перевозбуждении. Но у этого малокомфортного состояния есть приятная сторона. Когда организм приходит в состояние тревоги, мобилизуются ресурсы для встречи с неожиданностями. Если грамотно пользоваться тревожностью, можно решать сложные задачи и концентрироваться на том, что недавно казалось неразрешимым.
А еще беспокойное ерзанье и душевный дискомфорт ускоряют метаболизм, так что, нервничая, вы худеете.
8. Истерики снижают напряжение
Приступы злости — не самая приятная привычка некоторых людей. Чужой гнев пугает и заставляет держаться от человека подальше. Однако гневом можно управлять так, чтобы получать от него пользу. Если вы склонны взрываться и бушевать, выражая таким образом протест, это полезно. Чуть снизьте степень выплескивания ярости и направьте ее в тело: помашите руками, попрыгайте, пробегитесь, быстро поднимитесь по лестнице. Спускать пар — значит помогать себе сбрасывать напряжение, которое в противном случае копилось бы внутри и приводило к головной боли, нытью спины и общей сильной усталости.
9. Любовь к соцсетям развивает ответственность
В последние годы у людей появилась новая форма зависимости — постоянная проверка почты и пролистывание новостей в социальных сетях. Однако у такой онлайн-общительности есть позитивная сторона. Если вы не только пассивно смотрите, кто что написал, но и публикуете факты собственной жизни, соцсети могут вам помочь. Когда вы анонсируете свои планы и мечты, вам легче их выполнять и реализовывать. Социальная активность удерживает вас в тонусе, а публичное планирование не дает «ударить лицом в грязь». В результате вы гордитесь своими достижениями и получаете поддержку «друзей».
10. Мечтательность помогает решать проблемы
Бывает так: чем больше вы стараетесь найти решение в трудной ситуации, тем больше вы в ней застреваете. Вы начинаете нервничать и напрягаться и окончательно теряете способность видеть варианты. Прокрастинация, лень, расслабленность, склонность отрешаться от происходящего вокруг и мечтать наяву — замечательные способы убрать топор из пространства над головой и дать подсознанию самостоятельно найти выход.
Свежие комментарии