Как вести себя после ссоры, чтобы помириться

Все пары ссорятся. И это абсолютно нормально. Вы – два отдельных человека, у которых часто бывает два различных мнения обо всём на свете.

 Но важно понимать, что ссора пройдёт, а отношения нужно будет восстанавливать. Есть 10 советов, которые не всегда легко выполнить, но которые помогут в итоге всё наладить.

Избегайте холодной реакции после ссоры. Если вам нужно время, чтобы подумать, побыть в одиночестве и просто остыть, позвольте себе его. Но не закрывайтесь от партнёра полностью. Психологи считают, что игнорирование является очень большой ошибкой, приносящей много проблем.

Партнёр может подумать, что вы его наказываете. Это может помешать ему рассказать о том, что он в этот момент чувствует. Вместо игнорирования попросите сутки и предложите не отменить любые обсуждения, а перенести на тот момент, когда эмоции утихнут.

Не держите в памяти его слова. Всегда нужно помнить о том, то сказанное на эмоциях было вызвано именно эмоциями. Во время ссоры мы можем говорить друг другу даже очень обидные слова. Но важнее то, что мы после ссоры должны дать друг другу понять, что на самом деле мы совсем не хотели этого говорить, и совсем так не считаем.

Просите прощения. Если чувствуете, что всё ещё больно, притом, что знаете, что вы правы. В любом случае: выразите своё сожаление. Пусть партнёр знает, что вам не комфортно сейчас сидеть в том отдалённом углу и дуться, вместо того, чтобы наслаждаться тем, что он есть в вашей жизни.

Не оправдывайтесь. Есть миллион причин, которые можно было бы обвинить в своих неудачах: плохой день, напряжение на работе, головная боль, беспокойная ночь.

И на самом деле: учёные калифорнийского Университета Беркли обнаружили, что люди, которые не высыпаются – ссорятся чаще. Однако, не стоит всё же перекладывать вину на обстоятельства.

В следующий раз, когда на работе у вас будет плохой день – просто предупредите своего супруга заранее. Он будет знать, что домой вы придёте не в самом лучшем расположении духа, и будет готов к возможной раздражительности.

Любите друг друга и не ссорьтесь!

http://razvodimsya.ru/man/man-psychology/kak-vesti-sebya-posle-ssory-chtoby-pomiritsya

АНОНС: