В 1926 году тяжелоатлет и любитель физической культуры Эрл Лидерман написал книгу под названием «Выносливость». В ней Лидерман обращает внимание на то, что каждый мужчина должен быть достаточно физически подготовлен, чтобы спасти свою жизнь в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Он установил пять спортивных нормативов, которые должны помочь мужчине справиться с этой задачей.
Выполнение этих нормативов не потребует от вас выдающихся сверхспособностей. Они скорее предназначены для того, чтобы иметь силу и выносливость, достаточные для сохранения себя в безопасности. Если вы находитесь в поиске спортивных целей для себя, то эти пять нормативов станут отличным началом.Согласно Лидерману, каждый мужчина должен быть в состоянии спасти свою собственную жизнь. Он должен уметь плавать достаточно далеко, бегать достаточно быстро и достаточно долго, чтобы спасти свою жизнь в случае необходимости. Он должен быть в состоянии подтягиваться и отжиматься достаточное количество раз, а также уметь прыгать на достаточную высоту и на достаточное расстояние в длину.
Каждый мужчина должен уметь:
- Проплывать по крайней мере полмили (≈800 метров) или больше.
- Пробегать на максимальной скорости 200 ярдов (≈180 метров) или больше.
- Прыгать через препятствия выше собственной талии.
- Поднимать свое тело силой своих рук на перекладине до уровня подбородка по крайней мере 15 раз.
- Отжиматься на параллельных брусьях по крайней мере 25 раз.
Если мужчина способен это сделать, то ему можно не бояться за свою жизнь, если он окажется в экстренной ситуации, в которой его безопасность будет зависеть только от его физических возможностей.
Свежие комментарии